ダイエット中は食生活に気をつける… これはもはや常識になっていますよね。 しかし 「どういったご飯をとるか？」ということに関しては きちんと注意を払っていたとしても、 「どういう順番で食事をとるか？」ということには 注意を払っていない人も結構いらっしゃるのではないでしょうか？ …
こんちわっすー 最近お肌が乾燥気味。 乾燥しているのがわかるんだけど、皆さんはどうですか？ 恋人に「若くはないんだから」って言われて、たしかにねー って実感する時がある（笑） リケンの玄米コーヒーとヨガはセット。 岩盤浴を楽しんだりして、それなりに体に気を遣ったり しているんだけど、なかな…
こんばんわ 今日は待ったり過ごそうと思っていたけど、 友達に付き合って肩こり体操。 たまにはこんなのも良いよねー。 JOBAを始めた時に、一緒に やってみたら腰が・・・ってカンジ だったけどね(笑) たまにでも体を動かしていると、慣れてくる もんだよね。 運動不足が少しは解消？とか実感した…
メタボリックシンドロームと診断されたら、 ダイエットが必要です。 でも一番大切なのは、 メタボにならないように連日の生活を送ることです。 メタボ健診が近づくと 食事を抜くなどといった 無理なシェイプアップをしようとする人がいますが、 それでは意味がありません。 メタボ健診…
我が家は早寝早起き、 みんなそろって8時ごはんを食べます。 息子が生まれる前は、 おれも主人もちょっと不健康な生活をしていました。 21時は２時すぎに寝るのが当たり前だったし、 夫は8時ごはんを食べない人でした。 食べる事は外食やホカ弁が多かったと思います。 あたくしたちは…
